• Free Shipping Over 60€

  • Best compositions & quality

  • Worldwide Shipping

  • Free Shipping Over 60€

  • Best compositions & quality

  • Worldwide Shipping

Najlepsze suplementy dla pracowników umysłowych


Niezależnie od zajmowanego stanowiska, praca umysłowa wymaga koncentracji i skupienia. Przewlekły stres i funkcjonowanie na wysokich obrotach nie działają korzystnie na zdolności poznawcze człowieka, powodując ogólny spadek wydajności, kreatywności, a przede wszystkim samopoczucia. Wlewasz w siebie kolejne porcje kawy lub napojów energetycznych, lecz nadal czujesz znużenie i roztargnienie? Przedstawiamy Ci kilka skutecznych suplementów, które ułatwiają pracę umysłową!

Jak w prosty sposób usprawnić pracę mózgu?

W natłoku codziennych zajęć często przykładamy mniejszą uwagę do różnorodnej i zbilansowanej diety. Czasami wystarczy zacząć od suplementacji prostych związków odżywczych, by poczuć kolosalną różnicę. Jeśli czujesz w ostatnim czasie spadek formy, wspomóż pracę mózgu suplementując NNKT, magnez oraz witaminy z grupy B.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu

Wpływ niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) na zdrowie człowieka jest nieoceniony, jednak to głównie kwasy omega-3 warunkują prawidłowy stan układu nerwowego. Do najważniejszych kwasów omega-3 należy kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), które znajdują się w tłustych rybach morskich i olejach roślinnych, takich jak olej lniany czy rzepakowy. Co sprawia, że kwasy omega-3 są tak ważne?

DHA jest niezbędnym składnikiem fosfolipidów błon komórkowych neuronów, utrzymując ich płynność i integralność. Obecność tego kwasu działa silnie neuroprotekcyjnie, hamując stany zapalne i uszkodzenia neuronów. Udowodniono, że suplementacja kwasów omega-3 poprawia procesy uczenia się i koncentracji. Co zaskakujące, dodatkowa podaż tego składnika chroni przed rozwojem depresji i może wspomóc terapię tej choroby. Suplementację omega-3 zaleca się każdej osobie, nie tylko dla poprawy zdrowia mózgu, ale również w celu prewencji chorób sercowo-naczyniowych.

Zadbaj o prawidłowy poziom magnezu!

Magnez to dobrze znany makroelement i elektrolit, jednak w krajach rozwiniętych jego deficyty są powszechne – szacuje się, że niedobór magnezu może dotyczyć nawet 60% Polaków. Co więcej, na zwiększone wydalanie tego pierwiastka z organizmu wpływ ma przewlekły stres. Deficyty magnezu zazwyczaj kojarzone są z bolesnymi skurczami, jednak okazuje się, że objawy bywają niespecyficzne i uwzględniają rozdrażnienie, bóle głowy, problemy z koncentracją czy chroniczne zmęczenie.

Warto wspomnieć o wpływie magnezu na układ nerwowy, ponieważ w kontekście pracy umysłowej ma to niebagatelne znaczenie. Pełni on ważną funkcję w neuroprzekaźnictwie, a także, podobnie jak kwasy omega-3, działa neuroprotekcyjnie na neurony. Ciekawy wydaje się wpływ tego pierwiastka na układ NMDA. Jest to zagadnienie będące w trakcie intensywnych badań, jednak istnieją przesłanki, że magnez wspomaga uczenie się.

Adaptogeny – jak utrzymać równowagę w nagromadzeniu bodźców?

Jeśli wydaje Ci się, że adaptogeny mają coś wspólnego z adaptacją, to jesteś na dobrej drodze. Są to naturalne związki, które uodparniają organizm na szkodliwe czynniki zewnętrzne, a przede wszystkim stres. Działanie adaptogenów nie polega bynajmniej na stymulacji – przede wszystkim poprawiają one subiektywne samopoczucie poprzez redukcję niepokoju, poprawę koncentracji czy zwiększenie motywacji. Poznaj zioła do zadań specjalnych!

Różeniec górski – skutecznie podnosi odporność organizmu na stres

Różeniec górski, nazywany potocznie arktycznym korzeniem, jest rośliną szeroko rozpowszechnioną na półkuli północnej. Od kilku stuleci zajmował szczególne miejsce w medycynie ludowej Europy i Azji, a najnowsze badania potwierdziły jego niezwykłe właściwości.

Przede wszystkim wspomaga procesy poznawcze, dzięki czemu ułatwia uczenie się, zapamiętywanie, planowanie i analizowanie. Właściwość ta wynika ze stymulacji wydzielania neuroprzekaźników, w tym serotoniny czy dopaminy, co wspomaga działanie układu nerwowego, poprzez aktywację kory mózgowej i układu limbicznego.

Roślina ta zwiększa też odporność fizyczną i psychiczną na stres, łagodząc osłabienie, rozdrażnienie czy zmęczenie, sprawiając przy tym, że relaks i wyciszenie się są efektywniejsze. Badania wykazały również, że różeniec posiada właściwości kardioprotekcyjne, chroniąc serce przed szkodliwym wpływem stresu.

To tylko część korzyści z suplementacji różeńca górskiego. Wprawdzie brzmią one nieprawdopodobnie, jednak wszystkie właściwości tej rośliny zostały potwierdzone wieloma badaniami, a efekty są wyraźnie odczuwalne już po kilku dniach.

Ashwagandha – zioło wykorzystywane od kilku tysięcy lat

Ashwagandha to roślina wywodząca się z tradycji ajurwedy i, podobnie jak w przypadku różeńca, jej działanie zostało potwierdzone badaniami. Przede wszystkim wspomaga organizm w walce ze stresem. Działanie ashwagandhy odczuwalne jest subiektywnie poprzez zmniejszenie lęku i niepokoju. Zaskakujący jest jednak fakt, że roślina ta przyczynia się do zmniejszenia wydzielania kortyzolu nawet o 27%! Badania dowodzą również, że suplementacja ashwagandhy wykazuje pozytywny wpływ na sen. Nie tylko ułatwia zasypianie, ale także znacząco poprawia jego jakość.